Igal kehal on süda- ja keha taju on keha aju!

Avasta teadliku hingamise vägi!

Kas oled tundnud, kuidas elu tempo viib sind vahel endast eemale? Kuidas mõtted keerlevad ja keha jääb tahaplaanile? Teadlik hingamine on lihtne, kuid sügavalt transformeeriv viis naasta oma keskmesse — sellesse rahulikku ja selgesse kohta, kus saad taas päriselt olla.

Iga hingetõmme on uks praegusesse hetke. Kui hingame teadlikult, hakkab keha lõdvestuma, meel rahunema ja energia vabamalt voolama. Tekib kergus, kohalolu ja ühendus iseendaga — tunne, mida oleme sageli igatsenud, aga unustanud, et see on meile kogu aeg kättesaadav.

Teadlik hingamine aitab:

• vabastada kehasse kogunenud pingeid ja emotsioone,

• vähendada stressi ja ärevust,

• tõsta elujõudu ja selgust,

• avada sügavamat kontakti iseenda ja oma südamega.

Seanss ei ole pelgalt hingamisharjutus — see on kogemus, mis puudutab hinge ja keha korraga. Sa ei pea midagi oskama ega teadma, piisab tahtest tulla ja hingata. Iga hingetõmme viib sind sügavamale rahusse ja kohalolusse.

Tule ja koge, kuidas teadlik hingamine võib muuta su päeva… ja võib-olla ka su elu. 

Hinga. Luba endal tunda. Luba endal elada.

Kes on teadliku hingamise loonud?

Teadlik hingamine ei ole ühe inimese leiutis, vaid universaalne praktika, mille juured ulatuvad erinevatesse kultuuridesse ja aegadesse:

• Jooga õpetustes on hingamist (pranayama) kasutatud tuhandeid aastaid teadvuse ja energia juhtimiseks.

• Buddistlik meditatsioon rõhutab hingamise jälgimist kohalolu ja teadlikkuse arendamiseks.

• Lääne maailmas hakkasid 20. sajandil levima erinevad hingamispraktikad, nagu rebirthing (Leonard Orr) ja holotroopne hingamine (Stanislav Grof).

Tänapäeval kasutatakse teadliku hingamise mõistet laiemalt kui ühist nimetust mitmetele kaasaegsetele hingamispraktikatele (nt Conscious Connected Breathing, Transformational Breath, Breathwork jne).

Ehk siis — teadlik hingamine ei kuulu kellelegi konkreetselt. See on looduslik ja kõigile kättesaadav viis olla rohkem elus, kohal ja ühenduses.

Kes olen mina?

Anne-Liis Timmermann

Olen Lättemaa perenaine ja koha looja. Igal sammul siin on tunda minu kätt ja hinge! Loomulikult ei tee ma seda üksinda, vaid koos perega!

Hingamistöö juurde jõudsin läbi isikliku sügava puudutuse, mis avas minus teadlikkuse ning äratundmise Inimhinge olemuslikkusest. Hingamine on üks võimsamaid tehnikaid, mida igaüks saab endale igal ajahetkel lubada. Hingates vabastame, mäletame, loome Oma Elu. Lihtne viis kogeda Iseennast.

Hingamisterapeudiks olen õppinud Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemias (2019-2021). Lisaks õppinud erinevaid kanaldamistehnikaid Teeta tervenduses ning intuitsiooni arendavates koolitustes. Armastan liikumist ning kehapraktikaid; lõpetanud Osho Instituudi; Aroma touch praktika;  Eesti Konstellatsiooni Instituudi- konstellatsiooni konsultandina; samuti naudin Human Designi praktikat; oman teadmisi pereteraapiast ja hetkel taotlen mikrokraadi Tallinna Ülikooli tantsuteraapias; lõpetatud Tartu Ülikooli magistrikraad logopeedias.

Viljelen tervislikke eluviise ning sügavat kokkupuudet inimestega. Toetan, hoian ruumi läbi armastuse. Kirglikult suhtun kogemistesse, seiklustesse, reisimisse, luule loomisse ning hinge- ja keharännakutesse. Olen ja jätkan enesetäiendust kõikvõimalikel ägedatel isiksuse arengut toetavatel loomesündmustel!

Hingamise eraseanss  (2,5h)     105.- eur

Hingamise grupiseansid  (2-2,5h) alat. 6 inimest grupis    35.- eur/inim

Osho dünaamilised liikumismeditatsioonid (1,5h) grupile  alat. 6 inimest grupis       20.-eur/inim

Kombineeritud liikumise ja hingamise töötoad 

(2,5-3h) alat.6 inimest grupis   40.-eur/inim